Welcome to Katz - Pinoy Underground Forum

[KaiFor1]

Plyometrics tas mga squats and deadlifts na may specialization kagaya ng mga ginagawa ni lebron

 

[Woo0f17]

Hello po mga basketball players, ask ko po kung sino may mga advice para tumaas ang talon
6'1 ako pero na hahawakan ko lang ring, meron ba kayo mga advice like exercises para maka dunk?

Plyometrics po

Hello po mga basketball players, ask ko po kung sino may mga advice para tumaas ang talon
6'1 ako pero na hahawakan ko lang ring, meron ba kayo mga advice like exercises para maka dunk?

 

[dagumok123]

Weights and plyometrics

 

[tantayao]

di ko alam, pero cadio talaga nag patulong sakin

 

[ilaw]

i always just do jumps a lot eve try day

 

[jonh6]

Literally jump every day, tap the board for reps, much better hit it with a ball, do specific plyos for basketball.

Hello po mga basketball players, ask ko po kung sino may mga advice para tumaas ang talon
6'1 ako pero na hahawakan ko lang ring, meron ba kayo mga advice like exercises para maka dunk?

 

[tempemail350]

Focus on exercises that churn out maximum force production sa legs.